Beweegopdrachten met een lang touw / elastiek : OKK en 1KK

afbeelding van Daanbauwens

Vandaag gaan we bewegen met een touw en of elastiek

 

1. Spel onderkruiper/Limbo !
a.

Neem een elastiek (of touw; let op! Het touw kan pijn doen als je er
blijft achter haken ) en laat hem door mama en papa vasthouden aan de
uiteinden . De elastiek wordt vastgehouden boven het hoofd, jij loopt er onder
door zonder de elastiek / het touw te raken. Laat de elastiek een beetje zakken
bv. schouderhoogte en loop er weer onderdoor zonder te raken. Laat zo
telkens de elastiek zakken totdat je er niet meer onder kan. Het is de bedoelin
als de elastiek zakt dat jij je steeds kleiner en kleiner maakt ( door de knieën
buigen, op handen en knieën , op de buik ).
Je kan elastiek / touw ook vastmaken aan een paal , een boom, ….. en telkens
lager doen.

Opdrachten: 

b.

Leg de elastiek (of het touw) op de grond en spring erover zonder het touw of
de elastiek te raken. Als dit goed gaat hou je het touw een beetje hoger bv tot
aan je enkel, haverwege de kuiten,… . Hoe hoog kan je springen ? Hoe hoog kan
mama of papa springen als jij de elastiek of het touw vasthoudt ? Wie springt
het hoogst mama of papa ?

c.

Als er iemand meespeelt : laat het touw heen en weer wiebelen over de
grond en spring erover. ( = kronkelende slang, ze mag niet in de tenen bijten )

d.

Leg het touw op de grond ( recht of in kronkel ) en stap er voet voor voet
erover zonder uit evenwicht te vallen. Kan het ook zijwaarts ?
Leg hier en daar enkele voorwerpen op het touw wel uit elkaar en stap terug
over het touw en over de voorwerpen die je tegen komt zonder uit evenwicht
te gaan .

 

Veel sport plezier!